4 hours ago
2
SOLOK KOTA – Dalam upaya meningkatkan kemampuan fisik dan kesegaran jasmani prajurit, Kodim 0309/Solok melaksanakan Tes Kesegaran Jasmani (Garjas) Periodik I Tahun Anggaran 2026 serta Uji Kenaikan Pangkat (UKP) periode 01-10-2026. Kegiatan ini digelar di Lapangan Makodim 0309/Solok, Jalan A. Yani No. 1, Kelurahan Enam Suku, Kecamatan Lubuk Sikarah, Kota Solok, Selasa, 28 April 2026.
Tes Garjas merupakan program rutin dari komando atas yang bertujuan mengukur sekaligus meningkatkan kemampuan fisik prajurit TNI AD secara berkala. Kegiatan ini menjadi indikator penting untuk memastikan kesiapan personel dalam menjalankan tugas pokok secara optimal di masa mendatang.
Seluruh personel Kodim 0309/Solok, termasuk Pegawai Negeri Sipil (PNS) serta prajurit yang akan mengikuti kenaikan pangkat, turut ambil bagian dalam kegiatan tersebut. Materi Garjas meliputi Tes Kesegaran “A” berupa lari selama 12 menit, serta Tes Kesegaran “B” yang mencakup pull up, sit up, push up, dan shuttle run. Selain itu, peserta juga menjalani tes ketangkasan berupa renang gaya dada sejauh 50 meter.
Sebelum pelaksanaan, seluruh peserta menjalani pemeriksaan kesehatan oleh tim medis, meliputi pengecekan tekanan darah dan denyut nadi. Langkah ini dilakukan untuk memastikan kesiapan fisik peserta dan meminimalisir risiko selama kegiatan berlangsung.
Usai tahapan administrasi, para peserta melaksanakan peregangan dan pemanasan guna menghindari cedera seperti kram otot. Pelaksanaan tes diawasi langsung oleh tim jasmani dari Korem 032/Wbr guna memastikan kegiatan berjalan sesuai standar.
Koordinator Tes Garjas, Kapten Inf Pioraja Haloho, dalam arahannya menegaskan pentingnya faktor keamanan selama pelaksanaan. Ia mengimbau peserta untuk segera melaporkan jika mengalami kendala fisik.
“Perhatikan faktor keamanan, apabila ada masalah saat pelaksanaan segera laporkan. Karena yang paling memahami kondisi tubuh adalah diri kita sendiri, ” ujarnya.
Hal senada disampaikan tim jasmani Korem 032/Wbr yang menekankan pentingnya pelaksanaan tes secara maksimal, khususnya bagi prajurit yang akan mengusulkan kenaikan pangkat.
Melalui kegiatan ini, diharapkan seluruh prajurit Kodim 0309/Solok dapat menjaga kebugaran fisik serta meningkatkan profesionalisme dalam menjalankan tugas sebagai aparat pertahanan negara.
